Hatha Yoga

YOGA PER TUTTI

Lo Yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.”

B.K.S. Iyengar

L’Hatha Yoga è nato in India, nel corso del tempo è approdato in Occidente ed oggi è lo stile più diffuso. Si basa soprattutto sulla pratica delle asana, cioè di posizioni del corpo da mantenere in maniera comoda e stabile.

Hatha significa forza, tenacia. Grazie alla pratica delle asana possiamo allenare con costanza il nostro corpo ad assumere delle posizioni che possono avere degli effetti benefici sia dal punto di vista fisico che mentale. La parola è composta da ha (sole) e tha (luna), anche riferendosi all’unione tra l’energia e la calma, la testa e la “pancia”… Yoga in sanscrito significa unione. Una pratica costante dell’Hatha Yoga porta a sviluppare armonia ed equilibrio tra corpo e mente

Come diceva Patanjali negli Yoga Sutra ‘YOGA CITTA VRITTI NIRODA’, cioè lo Yoga aiuta la “cessazione delle fluttuazioni della mente”, ci aiuta anche ad allontanarci progressivamente dal turbinio di pensieri che affolla la nostra mente permettendoci di rimanere nel momento presente ‘qui e ora’, connettendoci con noi stessi. 

Nello Yoga, siamo incoraggiati a trovare la grazia e la contentezza (santosha), abbracciare il cambiamento positivo (tapas),imparare l’arte del discernimento (svadhyaya) e del non attaccamento a ciò che riusciamo a capire di non poter cambiare e infine alla liberazione (moksha).

Porta il tuo corpo a sorridere e la tua mente lo seguirà

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LEZIONI PRIVATE DI GRUPPO O INDIVIDUALI

Le lezioni sono aperte a tutti coloro che desiderano migliorare la postura, la respirazione e trovare un nuovo equilibrio con sé stessi.
In ogni pratica lavoreremo su:

Respirazione

Flessibilità

Resistenza

Equilibrio

LEZIONI DI GRUPPO

MARTEDÌ SERA h 20.00 – 21.00
C/0 PALESTRA IL CORPO, VERONA

LEZIONI ONLINE (ZOOM E GOOGLE MEET)
DI GRUPPO E INDIVIDUALI

PUOI PRENOTARE ANCHE TRAMITE LoYoga App

LEZIONI INDIVIDUALI

DA CONCORDARE
SU RICHIESTA

DISPONIBILITA’ LEZIONI ONLINE

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LA PRATICA YOGA E I  CHAKRA

È un peccato non poter lasciare i problemi fuori dalla sala yoga insieme alle scarpe. Troppo spesso, quando ci mettiamo sul tappetino, ci sentiamo sopraffatti dalle preoccupazioni, bisognosi di un sano distacco. Ma se la lezione è giusta ed entra dentro te, può offrirti un senso di purificazione e rigenerazione.

Come avviene tutto questo?

Semplice, le posizioni e la respirazione yoga muovono il prana (energia vitale). Una pratica adeguata di asana può sbloccare l’energia e stimolare un chakra squilibrato, aprendo la strada a quel meraviglioso cambiamento interiore per cui lo yoga è famoso.

La parola sanscrita Chakra si traduce letteralmente come “ruota” o “disco”. Nel nostro corpo ci sono 7 chakra principali, disposti lungo la colonna vertebrale.. All’interno di queste ruote ci sono dei “vortici” di energia, chiamata Prana, la nostra energia vitale .

7° “Corona” - Sahaswara : ENERGIA COSMICA, illuminazione, spiritualità.
6° “Terzo Occhio“ - Ajna : LUCE centro dell’intuizione, il sesto senso.
5° “Gola“ - Vishuddha : ETERE comunicazione, espressione verbale
4° “del Cuore” - Anahata : ARIA ponte tra corpo, mente, emozioni e spirito
3° “Plesso Solare” - Manipura : FUOCO sicurezza, volontà.
2° “Sacrale“ - Svadhisthana : ACQUA creatività, centro della sessualità.
“Radice” - Muladhara : TERRA sopravvivenza, stabilità.
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“Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce.”

B.K.S. Iyengar

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YOGA ALLIANCE CERTIFIED TEACHER 250HR
INSEGNANTE CERTIFICATA CSEN/CONI ITALIA
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CSEN

Nata con la valigia, sono un’instancabile e curiosa viaggiatrice innamorata del bouquet multi-culturale che è il mondo.
Lavoro dal 2013 nel mondo della comunicazione e sono appassionata da sempre di sport.

Un periodo difficile della mia vita mi ha portato nel 2014 ad approcciare lo Yoga per la prima volta.

Ho iniziato a praticare Hatha Yoga a Milano in un centro bellissimo, consigliato da una cara collega. Sin dall’inizio ho capito che era la via che dovevo intraprendere.  Sentire il respiro, le fibre del mio corpo, entrare in contatto con ciò che fa parte di me e che spesso dimenticavo: Il corpo.. Per me un oggetto, da controllare, da sistemare, da aggiustare.

Durante le lezioni, sentivo il beneficio delle posizioni, del respiro, dell’atmosfera calma e rilassata. Con lo Yoga mettevo in pausa tutto.

Da allora non mi sono più fermata, praticando diverse tipologie Iyengar, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini con insegnanti nazionali e internazionali e seguendo seminari / workshop in Italia e all’estero. Nel 2018 ho deciso di intraprendere il percorso dell’insegnamento presso la scuola Yoga Planet formazione, ottenendo la certificazione di Insegnante Hatha Yoga riconosciuta Yoga Alliance (internazionale)/ CSEN (Italia). Sono anche abilitata all’insegnamento dello Yin Yoga, con diploma Yoga Alliance ottenuto presso la scuola Hari Om.

Nelle mie lezioni cerco di coniugare la pratica fisica con l’esperienza emozionale di ogni allievo, cercando di lavorare sull’unione tra mente, corpo e spirito per trovare la propria luce interiore e farla brillare nella vita di tutti i giorni, anche quando risulta più difficile.

Praticare Yoga è un’incredibile opportunità per scoprire parti sconosciute del nostro corpo, della nostra mente, del nostro cuore e del meraviglioso universo di cui facciamo parte.

 

‘Lo Yoga è come la musica: il ritmo del corpo, la melodia della mente e l’armonia dell’anima creano la sinfonia della vita’
B.K.S. Iyengar

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